周口验光师培训学校在哪里？
哪些营养物质是眼睛所需要的呢？
一、维生素C
维生素C不仅可以减少人体受到紫外线的伤害，还可以起到保护视网 末 ，防止水晶体老化的作用。眼睛内的细小血管也会受到维生素C的作用，从而可以变得更有韧性，进而起到维护眼球健康的作用。在日常的蔬菜水果例如猕猴桃、草莓等食物中，就富含有丰富的维生素C。
二、花青素
花青素是一种强抗氧化剂，这种强抗氧化剂可以起到减轻自由基对眼睛造成的伤害，从而降低人们患上白内障的风险。除此之外，眼睛中视紫质的生成也与花青素息息相关。视紫质不仅可以起到增强眼部血液循环的作用，还可以起到稳定眼部微血管的功效。在日常的食物例如茄子、樱桃中就富含有丰富的花青素。
三、DHA
DHA在视网 末 以及视神经中大量分布。在一般情况下，DHA主要是通过深海鱼、藻类以及亚麻籽等来获取。如果视网 末 以及视神经中有丰富的DHA，那么人体的视力将变得更加清晰并且视觉也会更加敏锐。</a>
