108遍拜日式的好处
以下是108遍拜日式对思想，身体和精神的好处。
建立外在力量
向太阳致敬是全身的运动。“向太阳致敬时，您将移动并润滑每个主要关节，增强和伸展体内大的肌肉群，使血液和淋巴液流动，并增强心血管弹性，” Swanson说。
培养内在力量
“重复的动作将您的思想固定在当下，” Swanson解释说。“您正在注意动作和呼吸，这使您的思维更加难以游荡。研究表明，您的思维越不稳定，您就越不快乐。” 她说，由于瑜伽可以训练您保持专注，“通过将大脑重新引导到当下时刻来训练大脑，可以增强内心的平静感。” （内在平静将帮助您顺利完成108遍练习，神奇吧！）
庆祝或纪念特殊场合
一些瑜伽修行者通过练习108遍拜日式来标记季节的变化（认为这就像心理上和身体上的季节性清洁）。
您可能会选择进行108遍拜日式来纪念您的生日，表示新的起点或作为一个生日的挑战。一些瑜伽士认为108遍拜日式就像瑜伽中的马拉松一样，他们希望通过这种方式来增强内在和外在的力量。
