清尚瑜伽培训学校，是山东瑜伽领跑学校。教授类目：教练培训 空中瑜伽教练培训 丽人瑜伽会员 女神舞蹈功 维密瘦身 教练提升班 小班私教 中国IRST瑜伽导师培训东营机构 清尚携手世界瑜伽联盟 与WTO国家同步。东营瑜伽教练培训学校 唯美瑜伽创始基地年经验，我们为社会全国各地培养了500多名导师，打破了瑜伽单一无聊化的模式，我们教授的是全新课堂= 疗愈瑜伽+舞蹈精髓+局部塑型+全身理疗+减压+抗衰修复。在清尚，初中统一学习，哈他瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽，艾扬格 普拉提 阿斯汤加 昆达利尼 寰宇能量 高温瑜伽大小球，空中瑜伽舞韵瑜伽等等所有瑜伽全部教学，欢迎加入瑜伽培训。
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女性瑜伽好处，瑜伽初学避免四点误区
很多人在刚开始接触瑜伽的时候都会有一丝疑惑，或者是进入了瑜伽误区之中，那么按照误区去练习瑜伽，非但不能瘦身减肥，可能还会带给身体很大的伤害，所以今天我们就要来讲一讲这几个误区，希望大家了解到了之后可以改正，这样才是瑜伽的正确打开方式，减肥和瘦身也会更好的进行。
1、身体柔软的人才能练瑜伽
很多人在面对瑜伽的时候，都会想说，自己不行，因为自己的身体不够柔软，其实怎么会这样想呢？如果你练习了瑜伽，那么你的身体才会变得柔软，而不是身体柔软才能练瑜伽。所以在做瑜伽的时候不仅仅是为了完成动作，在反复的动作练习中，每一次都将瑜伽练习到位，那么到时候你就会达到自己想要的标准。
2、只有女性才练瑜伽
其实瑜伽中也有很多男生的，但是很多人有一个误区，就是好像只有女性才能练瑜伽，其实瑜伽并非是女生的专利，男性也可以根据瑜伽的练习来帮助自己的身心得到放松，所以不应设限，况且印度的瑜伽大师级别大部分都是男性。
3、瑜伽在家就能练，省钱
其实瑜伽和健身房里的运动是一样的，不是说省钱不省钱，只是说如果你是一个愿意将注意力放在自己身上，并且安静的去做瑜伽体式，享受这一过程的人，那么就可以在家练。但建议在练瑜伽的初期，如果你不是很清楚自己的情况，不明白自己的极限，不清楚瑜伽的体式，那么这样盲目没有成效的练习，不如找的老师去接受的练习。
4、练瑜伽前要空腹
其实不管是什么运动，在运动之前是不建议暴饮暴食的，但是也不是非要你一滴水都不进，如果你在练瑜伽之前有一点接饿，那么是可以吃一点水果或者是牛奶等等，尤其是低血糖的人来说，这是尤为重要的。
